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Tutoriel : Comment contrôler son stress ?

Le chemin de votre Relaxation : Comprendre, affronter et gérer le stress !

(163000 vues)
Catégorie(s) : Management
Niveau :Intérmédiaire
Editeur(s) : Aucun
Produit(s) : Aucun

Comment contrôler son stress ? Commencer ce cours

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Vue d’ensemble

« Le stress arrête la conscience de se manifester » Steve LAMBERT


Quand on est sujet du 
stress, on se laisse se tourner dans un cercle vicieux et on devient prisonnier de nos pensées négatives.

Ces messages toxiques nous amènent dans un volet de perte de productivité, de santé et d’équilibre vital.

Le stress fait partie de notre vie quotidienne, et conduit à des conséquences néfastes pour notre bien être notamment à l’épuisement professionnel.

Vous vous sentez submergé au boulot ? Chez vous à la maison ?

Vous avez peur que le stress commence à avoir des effets négatifs sur votre santé et vos relations ?


Traitons les causes pour savoir choisir les remèdes !

Cette formation vidéo " Comment contrôler son stress" vous apporte des informations inestimables pour vous apprendre gérer votre stress et à rétablir un équilibre parfait entre travail et vie privée. 

Cet équilibre ne peut se mettre en place que si vous apprenez à comprendre, affronter et gérer le stress auquel vous êtes confrontés.

Avec votre coach Samir SABRI, vous allez découvrir le stress négatif et le stress positif, vous allez découvrir et comprendre toutes les notions liées à cette maladie du siècle avec le modèle de syndrome général d'adaptation avec ses différentes phases d'alarme, de résistance et d'épuisement.

Vous allez pouvoir différencier entre stress et épuisement professionnel et apprendre comment affronter le Stress pour prévenir l'épuisement professionnel.

Cette formation vidéo vous dévoile les secrets d’une vie sereine équilibrée en vous communiquant des techniques simples de gestion du stress.

Parmi lesquelles les techniques de relaxation, de rechercher de l'aide, ainsi que le fameux modèle ABC pour gérer votre réaction au Stress.

Vous allez apprendre à Identifier vos croyances à propos du facteur stressant, remettre en question vos pensées négatives et les remplacer. 

Vous aurez des exemples concrets de la vie courante pour renforcer vos acquis en plus des exercices de

réflexions tout au long de la formation

Objectifs

Cette formation vise à vous aider à : 

  • Comprendre comment les signes et les symptômes du stress peuvent être de nature physiologique, comportementale et psychologique.
  • Détailler les sources et les origines de stress.
  • Traiter les stratégies permettant d'affronter le stress.
  • Découvrir les techniques de prévention du stress.
  • Apprendre à gérer le stress.

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Public concerné

Cette formation est destinée à toute personne souhaitant trouver un équilibre entre ses responsabilités professionnelles et personnelles et affronter le stress.


Espace dédié à l'échange avec le formateur et entre membres, à propos de la formation. Posez vos questions ici et n'hésitez pas à répondre aux questions des autres membres.

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Avis des participants

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Commentaires


  • Hiba ZOUAGHI
    Il y a 3 mois et 17 jours
    Hiba ZOUAGHI

    Un cours bien détaillé. Mais parfois dans les réponses, je trouve que les réponses sont proches

    Réponses

    •  SmartnSkilled.com
      3 mai 2018  
      SmartnSkilled.com

      Bonjour Hiba, merci pour votre feedback :) Pourriez-vous nous expliquer davantage votre remarque svp? Qu'entendez-vous par "les réponses sont proches" ? Merci d'avance pour votre retour. Cordialement, Equipe SmartnSkilled


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